http://www.ayalove.com/ 育毛セラピスト綾子のブログです☆ 管理人紹介→綾子は現在2４歳の育毛カウンセラーです。普段は育毛・増毛関係のカウンセリングやケアを行っています。このブログでは、自分でおうちでも出来る、効果的な育毛法などをお伝えします。薄毛や生え際が気になる方は、どうしても頭皮のケアに集中してしまいます。でも、心と身体も同時にケアしていかないと、髪は生えてきません。バランス良くケアを行うために、当サイトをご活用ください。発毛に関する疑問や薄毛のお悩みなど、なんでもご相談くださいね（^^　 ja Copyright 2007 Sat, 29 Jul 2006 03:47:33 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss こちらに書いてあります。 どうぞ育毛ケア万全で、楽しい夏をお過ごしくださいね♪

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]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post_61.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_61.html 05育毛初心者の方へ Sat, 29 Jul 2006 03:47:33 +0900


そう、水泳です(^^; この前もご紹介しましたね。 水泳は全身運動を言われています。 体中の筋肉を、まんべんなく使います。 エクササイズとしても、バランスがいいんですね。 泳げないかたは、水中ウォーキングを行いましょう。 １回１時間ほど水中で歩いていると、 結構汗をかきます(^^; たっぷり汗をかいたら、サウナに入って、 更に汗をかきましょう♪ 最後に冷たいシャワーを浴びれば、 全身リフレッシュです！ ご自分の体を喜ばせると、 さまざまな効用があります。 頭皮にも良い影響を与えます。]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post_59.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_59.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Thu, 27 Jul 2006 18:04:49 +0900 育毛剤は高価なものが多いです。 また、すぐに効果が出るものでもないので、 継続利用しなくてはなりません。 よく、高価な物を売る時に、 「１日○○円」 というセールスをするお店があります。 育毛関係以外でも、高価な時計や、 ブランド物のバック、車の販売でも よく使われる手法ですね(^^; でも、これにつられてはいけないと思います。 忙しい生活の中で、日々はあっという間に過ぎ去ってしまいます。 育毛剤を使用することを考えて、 実際にお金を払う時には、 半年間、一年間でいくらかかるのか、 計算して欲しいのです。 そして、その代償に見合う効果のありそうなものを、 たくさんリサーチして、探していただきたいと思います。 日々納得しながら、 信頼できる商品を使って、 毎日の育毛を継続していただきたいと思います。 ジメジメした季節が続いています。 お体をご自愛くださいm(_ _)m]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post_58.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_58.html 05育毛初心者の方へ Tue, 25 Jul 2006 03:11:44 +0900 育毛の季節と言った方がいいかもしれませんね(^^ 夏の厳しい日差しは、とにかく頭皮にダメージを与えます。 育毛を考えている皆さんに気をつけていただきたいことが いくつかありますので、順番にご説明していきますね。 まずは、「汗」についてです。 夏はたくさん汗をかきますね。頭皮にも、他の季節以上によごれがたまります。 できるだけこまめにシャンプーをして、頭皮を清潔な状態に保ってください。 夏に湯船につかる人は、４割程度という統計があります。 シャワーだけでは疲れは取れませんから、ぬるめのお湯にゆっくりつかるようにしてください。 そして、お風呂から出るときには、冷たいシャワーを浴びて、リフレッシュしてくださいね。 ]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post_57.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_57.html 10頭皮をほぐす☆育毛セラピー Fri, 21 Jul 2006 02:18:16 +0900 育毛のためには、この季節は帽子が必需品です。 風をとおして、熱が抜けるタイプの、生地の目の粗いものをご利用ください。 すずしげでステキなこんな帽子、どうですか？







お仕事のときは、なかなか帽子を着用するのも難しいかもしれませんが、 今の日差しはとにかく強烈です。 少しでも、頭皮の保護に努めてくださいね(^^;]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post.html http://www.ayalove.com/2006/07/post.html 10頭皮をほぐす☆育毛セラピー Sat, 15 Jul 2006 01:53:16 +0900 育毛のためには、毎日の食事は避けて通れない道です。 バランスよい食事を取るために、ご利用ください。 そのお勧めは… あさりのお味噌汁です。 けして高い食材でもないし、滋養満点です。 簡単に作り方をご紹介しますね(^^ ○その１ まず、あさりを塩水につけて、塩抜きをしてください。 時間は、1時間くらいでよいと思います。 その後、水洗いをしてくださいね。 ○その２ お鍋に水とアサリを入れてください。 煮立ってきたら、味噌を入れてください。 ○その３ 他の貝が開いても、ずーっと開かない貝もいます。 その貝はもう死んでいるかもしれませんので、とりのぞいてください。 ○その４ 最後にねぎや三つ葉をちらして、 出来上がりです。



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サプリメントで栄養を補っている方もいらっしゃるかもしれませんが、 あまりお勧めできません。 あくまでも、補助食品ですから(^^; 育毛を効果的に行うためには、 ヒト手間かけて、おいしいご飯を作りましょう♪]]> http://www.ayalove.com/2006/07/post_56.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_56.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Thu, 13 Jul 2006 19:45:02 +0900 前回は育毛に効果的なシャンプーの方法をご紹介しました。 今回は、シャンプーの後のコンディショナーの使い方です。 薄毛や生え際が気になりだした方の相談を受けていると、 コンディショナーの使い方にも、ちょっとした誤解がある場合があります。 ちょっとチェックしてみてくださいね。 コンディショナーは、シャンプーの泡によってダメージを受けた 髪の毛や頭皮をケアするためのものです。 そのために、あまりきちんと洗い流さないで、 ちょっと頭皮に残っていても、良いと思っている方が多いようです。 男性は特にその傾向が強いです。 前回お伝えしたように、シャンプーと同じく、 コンディショナーもしっかりと洗い流してください。 でも、しっかり洗い流すと、あまり効果がなさそう… と思われる方も多いと思います。 まずは、すでにご紹介している 「頭皮」　育毛・増毛に効果のあるシャンプーのやり方 で、しっかりとシャンプーしてくださいね。 シャンプーが終わったら、髪の毛の水をしっかり切ってください。 乾いたタオルなどで、軽く髪の毛を拭いてもいいです。 その後、コンディショナーを手に取ります。 髪の毛の先端の方から、軽く毛を握りしめるようにして コンディショナーをつけていってください。 全体にいきわたったら、また軽く「きゅっ　きゅっ」と 髪の毛を握りしめて、コンディショナーを髪の毛に浸透させてください。 頭皮にべったりとコンディショナーをつけることは、 おすすめできません。 髪の毛の生え際にコンディショナーを行き渡らせていると、 自然に頭皮にも付着します。まずはそれくらいで充分です。 特にパーマなどをかけていなければ、 すぐに洗い流していいです。 洗い流す場合は、シャンプーの場合と同じく、 コンディショナーもしっかりと洗い流してくださいね♪ これで、育毛に効果のあるシャンプーのやり方は、 マスターされましたね？ 今日から、頭皮を喜ばせるマッサージを始めてください♪ じわじわと効果が出てきます☆ http://www.ayalove.com/2006/07/post_6.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_6.html 10頭皮をほぐす☆育毛セラピー Wed, 12 Jul 2006 06:19:10 +0900 もうすぐ梅雨が始まりますね。 ジメジメして、あまり気持ちの良い季節とはいえません。 あまり実感はないかもしれませんが、 今の季節はすでに紫外線が多く、 太陽の光は頭皮にダメージを与えています。 健康のためにも、お日様の光には当たったほうが 良いのですが、少しだけ育毛のことも考えて、 ちょっとした紫外線の予防策をしていきましょう。 １番簡単で効果的なのは、帽子をかぶることです。 お仕事のときはそういうわけにもいかないかもしれませんが、 休日やオフタイムでは、帽子をかぶることをおすすめします。 今はさまざまな種類の帽子があります。 例えば、全体がメッシュ状になっているキャップで 非常に風通しが良く、むれにくいもの。 また、スーツにも似合うタイプのものでも、素材に工夫がしてあり、 おしゃれな上に快適に過ごせるものがたくさんあります。 一昔前ですと、帽子をかぶると、汗をかいてしまうのは ある程度あきらめざるを得ませんでした。 今はだいぶ進化していますね（^^ １度大きめの帽子売り場に行かれて、 たくさん帽子に触れてみてください。 きっとお似合いの、素敵な帽子が見つかると思います。 育毛、抜け毛予防にも効果的で、とってもおすすめです。 http://www.ayalove.com/2006/07/post_7.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_7.html 10頭皮をほぐす☆育毛セラピー Tue, 11 Jul 2006 10:20:14 +0900 今回は、心を支えてくれる、 身体のお話です。 『メンタル（心）は、フィジカル（身体）から』 という言葉を、皆さんはご存知でしょうか？ スポーツの世界では有名な話ですが、 心と身体は、非常に密接な関係にあります。 いやなことがあって、 クヨクヨしている時。 何もやる気にならない時。 ムリヤリでもいいですから、 身体を動かしてみてください。 ちょこっとウォーキング。 ちょこっとランニング。 ちょこっと柔軟。 １５分も身体を動かすと、 本人がびっくりするような効果があります。 血が体中を巡り、 筋肉が喜んでいるのが分かります。 もちろん、血管は 頭皮、脳にもあります。 肩や指先、足の先まであったまり、 体中が喜んでいる時、 頭皮や、脳も、一緒に喜んでいます。 頭皮や脳も含めて、 あなたの身体を喜ばせてあげること。 これは、発毛・育毛にとって、 大きな効果があります。 身体をほぐすコツは、 あなたの身体を喜ばせてあげること。 そうおぼえてくださいね。 ただし、急に激しい運動をすることは、逆効果です。 身体がびっくりしちゃいます。 それに、ハードなトレーニングをいきなり始めても、 継続することはなかなか難しいです。 最近あまり運動をされていない方は、 『ちょこっとウォーキング』から 始められてはいかがでしょうか？ フワッと気持ちが軽くなることを、 お約束します。 出来るだけ静かで、緑の多い道がお勧めですが、 夜のウォーキングは、安全に気をつけてください。 特に女性の方は、ご注意くださいね。 今後の身体も喜ぶ☆育毛セラピーで、 頭皮、心も最大限に喜ばせるエクササイズを、 お伝えしていきます。 http://www.ayalove.com/2006/07/post_9.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_9.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Tue, 11 Jul 2006 09:20:46 +0900 身体も喜ぶ☆育毛セラピーでは、数回に分けて、 身体がリラックスする、ストレッチをご紹介します。 普段デスクワークガ主体の方も多いと思います。 人間の身体の血管は、縮んだり、伸びたりするんです。 １日に２回はストレッチをして、身体中の血管を伸ばしてあげましょう。 血液の流れもよくなり、身体のこりもほぐれます。 頭皮にも良い影響を与えますから、 育毛にも非常に効果的です☆　 特に頭皮に効くストレッチに関しては、 「育毛・増毛に効果のある頭皮マッサージ」として、 頭皮をほぐす☆育毛セラピーでご紹介しています。ぜひそちらもご覧くださいね♪ http://www.ayalove.com/2006/07/post_8.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_8.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Tue, 11 Jul 2006 08:21:35 +0900 育毛に効果的な運動をご紹介します。 過度な運動はよくありません。 まずはゆっくり身体を動かしましょう♪ 肩コリは、頭皮のコリに直結しています。 つまり、育毛にも直結していると言えます。 首をゆっくりと回転させて、こり固まっている 肩の筋肉をほぐしましょう♪ 何回か回転させたら、今度はゆっくりと右側の肩の方に 倒していきます。この辺が限界だな…というところで止めて、 20秒ほどそのままの姿勢を保ちましょう。 ゆっくりと首を起こして、今度は反対側に倒して行きます。 同じように20秒ほど首を倒した姿勢を保ちましょう。 ・育毛に効果的なストレッチ　その２ 首だけではなく、肩・腕もストレッチしましょう。 身体中の血液の循環がよくなると、 細胞が活動するために必要な栄養や酸素が、効率よく運ばれるようになります。 育毛に効果的な、栄養のバランスの取れた食事をしてると、 より効果的です。 まずは腕をグーッと前に伸ばして、 血管を伸ばしましょう。 その後後頭部のほうに片方の腕を持っていき、 ひじを反対側の手で押さえます。 グーッと伸ばして、20秒ほどそのままの姿勢を保ちます。 反対側も同じようにストレッチをしましょう♪ 今度は両肩をぐるぐると回してみてください。 勢いをつけてやる必要はありません。 ゆっくりと、滞った血が流れていくイメージを持ちつつ、 何回か回しましょう♪ 現代の私たちは、デスクワークが非常に多くなっています。 身体を動かす時間はその分減り、それは育毛の観点から見ると、 あまりよい状態ではありません。 http://www.ayalove.com/2006/07/1.html http://www.ayalove.com/2006/07/1.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Tue, 11 Jul 2006 07:23:03 +0900 汗をかいて、水分を補給。 新陳代謝を高めることは、育毛・発毛の観点から見ても、非常に大切なことです。 頭皮の毛穴には老廃物がたまっています。 育毛サービスには、老廃物をきれいにケアするものが多いです。 非常に効果的ですが、やはり高額なことが多いので、 まずは運動をして、新陳代謝を高めて老廃物を排除していきましょう。 運動と言っても、激しく身体を動かす必要はありません。 ストレッチのこうでもお伝えしたように、 適度な運動を心がけましょうね☆ これから何回かに分けて、 育毛に効果的な運動をご紹介します♪ 今回は、ウォーキングをおすすめします。 日常的に運動をされていないのなら、 軽いランニングでも、滞った血がいっぺんに巡り始めるため、 軽いめまいや頭痛が起こる危険があります。 ウォーキングもバカにしたものではありませんよ☆ チェ・ジウも、 『毎日ウォーキングをするだけで、健康と現在の体型を保ち続けている』 と雑誌で語っていました。 前回お話したとおり、育毛・増毛に効果的な運動をするには、 汗をかいて、新陳代謝を促し、老廃物を除去することが大切でした。 これからの季節ならば、ウォーキングでも充分に汗をかくことができるし、 身体に過度な負担もかかりません。 まずは毎日20分ほど、ウォーキングを始めてみませんか？ 両手を大きく振り、足も「ぐっ　ぐっ」と踏み出して、 ちょっと速めのスピードで歩きましょう♪ 15分を過ぎたころから、じっとりと汗が出てきます。 帰ったらすぐにシャワーを浴びて、 以前お伝えした、育毛に効果的なシャンプーを実践してくださいね♪ http://www.ayalove.com/2006/07/_1.html http://www.ayalove.com/2006/07/_1.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Tue, 11 Jul 2006 06:23:35 +0900 適度な運動をすると、毛穴が開き、汗と一緒に 身体の老廃物が流れ出ていきます。 毛穴が開くこと、老廃物がきれいに流れ出ることは、 育毛・発毛にとって、非常に良いことです。 毛穴は呼吸しやすくなりますし、育毛剤は浸透しやすくなります。 綾子の育毛セラピーでは、適度な運動として、ウォーキングをおすすめしています。 今回は、通常のウォーキングよりも、少し負荷の大きい運動のご紹介です。 『水泳と、水中ウォーキングについて』 皆さんのおうちの側には、ジムや市民プールはありますか？ 水の中で身体を動かすと、適度な負荷がかかって、 とても良い運動になります。 また、リフレッシュ効果も高いので、おすすめです。 今はどのプールでも、水中ウォーキングのためのコースが確保してあります。 若い方、お年を召した方、男女問わず歩いているので、 気軽に試してみると良いと思いますよ♪ また、少し泳げる方は、ぜひ泳いでください。 水泳は全身運動です。肩も良く動かしますので、 肩こりの解消も出来て、育毛・発毛にはとても効果的です。 でも、無理はしないでくださいね。 http://www.ayalove.com/2006/07/post_11.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_11.html 15身体も喜ぶ☆育毛セラピー Mon, 10 Jul 2006 10:25:23 +0900 薄毛・細毛・生え際が気になり始めたとき、 みなさんは、まず何をしますか？ お風呂で抜け毛の本数を数えたり… 枕についた抜け毛を眺めたりしていませんか？ 過度のストレス、精神的な葛藤は、 育毛、発毛を妨げます。 髪の毛は、毎日70～120本前後は抜けています。 もちろん季節の変わり目などには、 もっと抜けることもあるでしょう。 シャンプーの時、あるいは鏡の前で、 あなたが自分の抜け毛に驚いたならば、 「ああ！どうしよう…」 と思うのではなく、 「今日はこれだけ抜けたけど、 これから効果が出る。だいじょうぶ」 と自分に声をかけてあげてください。 「だいじょうぶ」 と自分に言い聞かせて、自分の心を 安心させてください。 すごく効果があります。 心が落ち着くはずです。 それでも気になるようでしたら、 ちょっと食事内容に気をつけたり、 少しだけ、早めに寝るようにしてみてください。 そして、育毛、発毛のために これをしたから、「だいじょうぶ」 と、自分に声をかけてあげてください。 まずは、自分で自分をあせるように仕向けたり、 ストレスを与えたりする行為を、減らしていきましょう☆ http://www.ayalove.com/2006/07/post_10.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_10.html 20心を癒す☆育毛セラピー Mon, 10 Jul 2006 09:26:17 +0900 ストレスは育毛・増毛の最大の敵だと、 私は思っています。 でも、毎日の生活の中で、ストレスはどうしてもたまってしまいますよね。 心を癒す育毛セラピーでは、私も実際におこなっているストレス解消法や、 効果的なリラックス法をご紹介します。 これから数回に分けて、クラッシックの名曲と、アロマテラピーを メインにご紹介していきます。 どちらもリラックス効果抜群です☆ 成分などに疑問の残る変な育毛剤を使うよりも、 よっぽど頭皮に良い影響を与えると、 私は考えています。 どちらも比較的安価で購入できますので、 これを機会にぜひ、始められてみてください♪ http://www.ayalove.com/2006/07/post_12.html http://www.ayalove.com/2006/07/post_12.html 20心を癒す☆育毛セラピー Mon, 10 Jul 2006 08:27:42 +0900