身体を動かして、育毛促進
そろそろ夏本番が近づいてきているようです。
この季節は、なかなか運動する気にもならないですね。
そこで、どれだけ汗をかいても快適なエクササイズをご紹介します。
それは…
そう、水泳です(^^;
この前もご紹介しましたね。
水泳は全身運動を言われています。
体中の筋肉を、まんべんなく使います。
エクササイズとしても、バランスがいいんですね。
泳げないかたは、水中ウォーキングを行いましょう。
１回１時間ほど水中で歩いていると、
結構汗をかきます(^^;
たっぷり汗をかいたら、サウナに入って、
更に汗をかきましょう♪
最後に冷たいシャワーを浴びれば、
全身リフレッシュです！
ご自分の体を喜ばせると、
さまざまな効用があります。
頭皮にも良い影響を与えます。