育毛に効果的な食材 ２
最近はジメジメしたお天気が続いていますね。
食欲が無くなってしまい、
あまりご飯が食べられなくなっている方も、多いのではないでしょうか？
今日ご紹介するのは、夏バテ予防に効果的で、栄養もたっぷりの食材です。
食欲増進の効果もありますので、とってもお勧めです。
育毛のためには、毎日の食事は避けて通れない道です。
バランスよい食事を取るために、ご利用ください。
そのお勧めは…
あさりのお味噌汁です。
けして高い食材でもないし、滋養満点です。
簡単に作り方をご紹介しますね(^^
○その１
まず、あさりを塩水につけて、塩抜きをしてください。
時間は、1時間くらいでよいと思います。
その後、水洗いをしてくださいね。
○その２
お鍋に水とアサリを入れてください。
煮立ってきたら、味噌を入れてください。
○その３
他の貝が開いても、ずーっと開かない貝もいます。
その貝はもう死んでいるかもしれませんので、とりのぞいてください。
○その４
最後にねぎや三つ葉をちらして、
出来上がりです。
こんなカンジです♪
↓↓↓
サプリメントで栄養を補っている方もいらっしゃるかもしれませんが、
あまりお勧めできません。
あくまでも、補助食品ですから(^^;
育毛を効果的に行うためには、
ヒト手間かけて、おいしいご飯を作りましょう♪