育毛に効果のある食材
わかめなどの海藻類や、メカブなどの繊維質は育毛・増毛に効果があると言われています。
ただ、そればっかりを食べればいいというわけではなく、
やはりバランスの取れた食事が効果的だと思います。
インスタント食品や、ファーストフードは、極力控えた方がいいです。
また、塩分や糖分が大量に含まれている、お酒のおつまみやお菓子も、
あまりお勧めできません。
お肉など、脂分に関しては、適度に食べることは良いと思います。
もちろん、バランスが大事ですので、野菜類も同時に食べてくださいね（^^