育毛に効果的なストレッチ その1
育毛に効果的な運動をご紹介します。
過度な運動はよくありません。
まずはゆっくり身体を動かしましょう♪
肩コリは、頭皮のコリに直結しています。
つまり、育毛にも直結していると言えます。
首をゆっくりと回転させて、こり固まっている
肩の筋肉をほぐしましょう♪
何回か回転させたら、今度はゆっくりと右側の肩の方に
倒していきます。この辺が限界だな…というところで止めて、
20秒ほどそのままの姿勢を保ちましょう。
ゆっくりと首を起こして、今度は反対側に倒して行きます。
同じように20秒ほど首を倒した姿勢を保ちましょう。
・育毛に効果的なストレッチ その２
首だけではなく、肩・腕もストレッチしましょう。
身体中の血液の循環がよくなると、
細胞が活動するために必要な栄養や酸素が、効率よく運ばれるようになります。
育毛に効果的な、栄養のバランスの取れた食事をしてると、
より効果的です。
まずは腕をグーッと前に伸ばして、
血管を伸ばしましょう。
その後後頭部のほうに片方の腕を持っていき、
ひじを反対側の手で押さえます。
グーッと伸ばして、20秒ほどそのままの姿勢を保ちます。
反対側も同じようにストレッチをしましょう♪
今度は両肩をぐるぐると回してみてください。
勢いをつけてやる必要はありません。
ゆっくりと、滞った血が流れていくイメージを持ちつつ、
何回か回しましょう♪
現代の私たちは、デスクワークが非常に多くなっています。
身体を動かす時間はその分減り、それは育毛の観点から見ると、
あまりよい状態ではありません。